김선영 마장동
작년 말 건강검진 결과를 계기로 체지방은 줄이고근력은 늘리는 식단 관리를 시작했습니다. 하루 한 끼는 저속 노화 식단으로, 나머지 한 끼는 일반식으로 먹으며 나만의 균형을 찾고 있어요. 완벽한 제한보다는 지속 가능한 방식으로 식단을 조절하다 보니 부담 없이 몸의 변화를 느끼고 있습니다.

권지영 성수2가제3동
저희 가족의 달라진 생활 습관은 ‘책 읽기의 생활화’입니다. 이전에는 그냥 흘려보냈던 시간을 책을 읽으며 보내고 있습니다. 남편은 퇴근길 지하철에서 책을 읽고, 아이들도 집에서 즐겁게 독서를 합니다. 이 좋은 습관을 앞으로도 꾸준히 이어가고 싶습니다.

유병인 행당제1동
칠순을 넘긴 2026년 새해, 근력운동이라는 새로운 도전에 나섰습니다. 스마트 헬스케어센터에서운동 내용을 기록하고, 전문가 선생님께 일대일 지도를 받으니 매일이 활기찹니다. 근육은 유지하고 활력은 더하며, 건강한 내일을 위해 꾸준히 노력하려 합니다.

황미숙 행당제2동
나의 새해 생활 습관은 일상의 속도를 의식적으로 낮추는 것입니다. 하루의 흐름을 서두르지 않고 천천히 행동하려 노력하고 있습니다. 일정 사이 도서관에 들러 책을 읽거나, 스마트폰 알림을 끄고 짧은 시간이라도 온전히 나에게 집중하는 시간을 갖고 있습니다. 이러한 작은 실천이 일상의 균형을 되찾아주는 것 같습니다.

김연미 왕십리제2동
새해부터 가계부 기록하기와 독후감 쓰기를 실천하고 있습니다. 처음에는 책 한 권 읽기도 힘들었지만, 이제는 어느덧 세 번째 책을 빌렸습니다. 이 습관이 쌓여 경제적으로는 탄탄해지고, 정서적으로도 세상을 더 현명하게 바라볼 수 있기를 기대합니다.

다음 호 주제는
#나의 특별한 첫걸음 입니다.

따뜻한 봄기운이 스며드는 3월, 무언가 새로운 변화를 시도해보고 싶은 마음이 들곤 합니다. 새롭게 시작한 활동이나 도전의 순간을 담은 사진과 간단한 설명을 3월 6일(금)까지 보내주세요. 선정된 작품은 4월호 소식지에 게재될 예정이며, 채택되신 분께는 모바일 상품권을 보내드립니다. 보내실 때는 반드시 이름, 주소, 연락처를 기재해 주시기 바랍니다.

보내실 곳 이메일 sdhongbo@sd.go.kr
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